Puttu

GI 75 · MagasGL 26 / 100 g5/10

Magas GI

75 GI

GL 26 / 100 g

Logi pontszám 5/10

Alacsony zsírtartalom
Magas glikémiás index

Puttu glikémiás indexe: 75 (Magas).

2026. júl. 25. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

finomra vágott karfiol (karfiol rizs)
GL 1 / 100 g A karfiolrizs jelentősen csökkenti a glikémiás hatást, 1-es GL-értékkel a 26-ossal szemben, így kiváló alacsony szénhidráttartalmú alternatíva.
Főtt quinoa
GL 11 / 100 g A quinoa mérsékeltebb glikémiás választ biztosít 53-as GI-vel és 11-es GL-lel, így jobb vércukorszint-stabilitást kínál, mint a puttu.
főtt aranyköles
GL 17 / 100 g Bár továbbra is gabonaféle, a főtt köles GL-értéke 17, szemben a 26-os értékkel, így valamivel egyenletesebb energiafelszabadulást biztosít.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Puttu a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

160

Kalória

34 g

Szénhidrátok

3.5 g

Fehérje

1.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	160 kcal
Szénhidrátok	34 g
Cukrok (összesen)	0.5 g
Természetes	0.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.5 g
Vízoldható	0.8 g
Vízoldhatatlan	1.7 g
Fehérje	3.5 g
Zsír	1.5 g
Telített	1 g
Telítetlen	0.5 g
Nátrium	2 mg

Feldolgozottság szintje

40%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Alacsony zsírtartalom
Élelmi rostot tartalmaz
Magas glikémiás index
Alacsony fehérjetartalom
Mérsékelt feldolgozottsági szint

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Puttu glikémiás indexe?

Puttu glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 26.

Megfelelő-e a Puttu inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Puttu magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: finomra vágott karfiol (karfiol rizs).

Hogyan hat a Puttu a vércukorra?

Puttu glikémiás terhelése 100g-onként 26, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Puttu adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.