Pattogatott rizs
Magas GI
GL 111 / jellemző csésze (150 g) · GL 74 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Nagyon magas glikémiás index
Pattogatott rizs glikémiás indexe 85, magasabb, mint a sima Főtt fehér rizs (73). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 111.
2025. dec. 15. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 36 / 100 g They contain more fiber and have a significantly lower glycemic index, which positively affects blood sugar control.
Teljes kiőrlésű zab - GL 35 / 100 g Lower glycemic index and load, as well as more mineral components, supporting blood sugar stabilization.
hajdina - GL 11 / 100 g Provides more protein and fiber and has a moderate glycemic index, which helps regulate insulin.
Főtt quinoa
Főtt fehér rizs formái
- GI 73 · GL 20 / 100 g
Főtt fehér rizs - GI 54 · GL 12 / 100 g wholebrown
Csíráztatott teljes kiőrlésű barna rizs - GI 50 · GL 12 / 100 g wholelong grain
Hosszúszemű barna rizs - GI 50 · GL 12 / 100 g browncooked
Teljes kiőrlésű barna rizs - Bachelor’s rizsGI 73 · GL 20 / 100 g márka: bachelors
- GI 73 · GL 20 / 100 g frozen
Fagyasztott rizs - GI 73 · GL 20 / 100 g whitecooked
Főtt fehér rizs - +14 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Pattogatott rizs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 387 kcal |
| Szénhidrátok | 87.1 g |
| Cukrok (összesen) | 0.2 g |
| Természetes | 0.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 6.5 g |
| Zsír | 0.6 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Nincs hozzáadott cukor
- Nagyon magas glikémiás index
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Pattogatott rizs glikémiás indexe?
Pattogatott rizs glikémiás indexe: 85 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 111; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 74.
Megfelelő-e a Pattogatott rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Pattogatott rizs magas glikémiás indexű (85), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű zab.
Melyik Főtt fehér rizs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Főtt fehér rizs formák közül a(z) Csíráztatott teljes kiőrlésű barna rizs glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 12).
Nézd meg a(z) Pattogatott rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
