Pão de Queijo
Magas GI
GL 32.4 / jellemző darab (120 g) · GL 27 / 100 g
- Fehérjét tartalmaz sajtból és tojásból
- Magas glikémiás index és terhelés
Pão de Queijo glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 32.4.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g A lenmagos kekszek hasonló ropogós, sós élményt nyújtanak, mint a Pão de Queijo, de jelentősen alacsonyabb, 2-es glikémiás terheléssel a 27-tel szemben, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
Lenmagos keksz - GL 1 / 100 g Ezek a falatkák sós, harapnivaló alternatívát kínálnak nagyon alacsony, 1-es glikémiás terheléssel, így kiváló választást jelentenek az inzulinszint kezelésére a magas glikémiás indexű Pão de Queijo-hoz képest.
Sült karfiol püré kis falatként - GL 14 / 100 g Bár ez is egy pékáru, ennek a muffinnak a glikémiás terhelése sokkal alacsonyabb, 14-es a 27-tel szemben, így vércukorbarátabb módon elégítheti ki a sós nassolnivalók iránti vágyát.
Teljes kiőrlésű cukkini-diós muffin (gyümölcscukorral édesítve)
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Pão de Queijo a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 320 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 15 g |
| Telített | 7 g |
| Telítetlen | 7 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Fehérjét tartalmaz sajtból és tojásból
- Gluténmentes (tapioka liszt)
- Magas glikémiás index és terhelés
- Magas telített zsírtartalom
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Pão de Queijo glikémiás indexe?
Pão de Queijo glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 32.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 27.
Megfelelő-e a Pão de Queijo inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Pão de Queijo magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.
Hogyan hat a Pão de Queijo a vércukorra?
Pão de Queijo glikémiás terhelése 100g-onként 27, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Pão de Queijo adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
