Panela
Közepes GI
GL 58 / 100 g
- Finomítatlan, kevésbé feldolgozott, mint a fehér cukor
- Nagyon magas cukortartalom
Panela glikémiás indexe 65, megegyezik a sima Reszelt panela (65) értékével.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- nincs GI Az allulóz a cukor édességét biztosítja 0-s GI-vel és 0-s GL-lel, így megelőzi a panela által okozott jelentős vércukorszint-emelkedést.
Allulóz - GL 1 / 100 g Az eritrit egy közel nulla glikémiás indexű édesítőszer, amely a panelához hasonló szemcsés textúrát kínál, az 58-as hatalmas GL nélkül.
Eritrit - nincs GI A szerzetesgyümölcs-kivonat egy hatékony, nulla glikémiás indexű alternatíva, amely teljesen kiküszöböli a panela glükózra gyakorolt hatását.
Szerzetesgyümölcs édesítőszer (tiszta kivonat) - nincs GI A stevi egy természetes, nulla glikémiás indexű édesítőszer, amely lehetővé teszi az ételek édességének megőrzését a panela metabolikus terhelése nélkül.
Stevia tiszta kivonat
Reszelt panela formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Panela a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 350 kcal |
| Szénhidrátok | 90 g |
| Cukrok (összesen) | 90 g |
| Természetes | 90 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 0.5 g |
| Zsír | 0 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0 g |
| Nátrium | 10 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Finomítatlan, kevésbé feldolgozott, mint a fehér cukor
- Nyomokban ásványi anyagokat tartalmaz
- Nagyon magas cukortartalom
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
- Minimális rost- és fehérjetartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Panela glikémiás indexe?
Panela glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 58.
Megfelelő-e a Panela inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Panela közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Eritrit.
Melyik Reszelt panela forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Reszelt panela formák közül a(z) Reszelt panela glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 57).
Nézd meg a(z) Panela adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
