ostyalap
Magas GI
GL 75 / 100 g
- nagyon alacsony zsírtartalom
- magas glikémiás index és terhelés
ostyalap glikémiás indexe: 85 (Magas).
2026. júl. 23. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A nori lapok hasonló vékony, tekercselhető állagot biztosítanak, jelentősen alacsonyabb, 15-ös glikémiás indexszel (GI) és 1-es glikémiás terheléssel (GL), így megelőzik a vércukorszint-ingadozást.
Szárított tengeri alga lapok - GL 4.2 / 100 g A kókusztekercsek rugalmas, ehető burkolatot kínálnak a töltelékekhez, sokkal alacsonyabb, 3-as glikémiás terheléssel (GL), szemben az ostyapapír 75-ös értékével.
Kókusz tortilla - GL 1 / 100 g A tofunyúzó (tofu bőr) egy sokoldalú, alacsony glikémiás indexű alternatíva (GI 15, GL 1), amely a magas szénhidráttartalmú ostyapapír helyett használható csomagoláshoz vagy rétegezéshez.
Szárított tofubőr
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
ostyalap a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 88 g |
| Cukrok (összesen) | 0.5 g |
| Természetes | 0.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.5 g |
| Vízoldható | 0.2 g |
| Vízoldhatatlan | 0.3 g |
| Fehérje | 0.5 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 10 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- nagyon alacsony zsírtartalom
- hozzáadott cukor nélkül
- magas glikémiás index és terhelés
- nagyon alacsony rost- és fehérjetartalom
- erősen feldolgozott keményítő alap
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a ostyalap glikémiás indexe?
ostyalap glikémiás indexe: 85 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 75.
Megfelelő-e a ostyalap inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
ostyalap magas glikémiás indexű (85), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Szárított tengeri alga lapok.
Hogyan hat a ostyalap a vércukorra?
ostyalap glikémiás terhelése 100g-onként 75, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) ostyalap adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
