Narancsos csirke
Közepes GI
GL 25.2 / jellemző darab (120 g) · GL 21 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
Narancsos csirke glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 25.2.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ezek a nyársak lényegesen alacsonyabb glikémiás hatással bírnak (GI 10, GL 1) a narancsos csirkéhez képest, így segítenek megelőzni a vércukorszint hirtelen megugrását.
Csirkenyárs paprikával - GL 1 / 100 g Ha a narancsos csirke cukros szószát zöldségalapú készítménnyel helyettesítjük, a GL 21-ről 1-re csökken, ami sokkal jobb glikémiás kontrollt tesz lehetővé.
Csirkemell zöldségekkel - Csirkeleves karfiollalGL 1 / 100 g A karfiolrizs használata a hagyományos köretek helyett jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést, így ez a választás sokkal stabilabb megoldást jelent a vércukorszint kezelésére.
Csirkehús formái
- nincs GI
Csirkehús - GI 5 · GL 0.1 / 100 g almond flour crusted
Mandulaliszttel bevont sült csirkemell - Thai pácolt csirkeGI 10 · GL 0.3 / 100 g marinated
- Csirkemell csíkok paprikával és gyömbérrel sütveGI 25 · GL 1 / 100 g stir fry with bell peppers
- Szabad tartású csirkemell, párolt fodros kel, avokádószeletekGI 10 · GL 1 / 100 g pastured
- CsirkepaprikásGI 40 · GL 2 / 100 g stewpaprikash
- GI 20 · GL 2 / 100 g lemongrilled
Grillezett citrom - +30 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Narancsos csirke a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 15 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 13 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 8 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 5.5 g |
| Nátrium | 600 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Tartalmaz némi telítetlen zsírt
- Magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Narancsos csirke glikémiás indexe?
Narancsos csirke glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 25.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 21.
Megfelelő-e a Narancsos csirke inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Narancsos csirke közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csirkenyárs paprikával.
Melyik Csirkehús forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Csirkehús formák közül a(z) Mandulaliszttel bevont sült csirkemell glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.1).
Nézd meg a(z) Narancsos csirke adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
