Mazsola
Közepes GI
GL 6.9 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 46 / 100 g
- Jó élelmirost-forrás
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Mazsola glikémiás indexe: 62 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 6.9.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #171724 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Mazsola formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Mazsola a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 283 kcal |
| Szénhidrátok | 74.1 g |
| Cukrok (összesen) | 67 g |
| Természetes | 67 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6.8 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4.8 g |
| Fehérje | 4.1 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 8 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó élelmirost-forrás
- Természetes antioxidáns-forrás
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Egyszerű cukrok magas koncentrációja
- Alacsony víztartalom (szárított termék)
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Mazsola glikémiás indexe?
Mazsola glikémiás indexe: 62 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 6.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 46.
Megfelelő-e a Mazsola inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Mazsola közepes glikémiás indexű (62). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Fagyasztott málna.
Melyik Mazsola forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Mazsola formák közül a(z) Szárított fekete ribizli glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 21).
Nézd meg a(z) Mazsola adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
