Masa tészta
Közepes GI
GL 43.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 29 / 100 g
- Jó rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás index
Masa tészta glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 43.5.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g A lenmagos tortillák hasonló textúrát és felhasználhatóságot biztosítanak, mint a masa tészta, de jelentősen alacsonyabb, 1-es glikémiás terheléssel (GL) rendelkeznek a 29-essel szemben, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
Lenmagos wrap - GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt egy magas rosttartalmú, alacsony glikémiás indexű alternatíva, amely a masa tésztához hasonló sütési alkalmazásokban használható, mindössze 2-es GL-értékkel a 29-essel szemben.
Lupin liszt - GL 1 / 100 g A mandulaliszt egy tápanyagban gazdag, alacsony szénhidráttartalmú helyettesítője a masa tésztának, amely minimális glikémiás hatást (GL 1) fejt ki, miközben megőrzi a kielégítő szájérzetet.
Mandulaliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Masa tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 218 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6.5 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4.6 g |
| Fehérje | 5.5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Mérsékelt glikémiás index
- Feldolgozott gabonatermék
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Masa tészta glikémiás indexe?
Masa tészta glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 43.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 29.
Megfelelő-e a Masa tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Masa tészta közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos wrap.
Hogyan hat a Masa tészta a vércukorra?
Masa tészta glikémiás terhelése 100g-onként 29, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Masa tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
