Máglyarakás

GI 65 · KözepesGL 21 / 100 g2/10

Közepes GI

65 GI

GL 21 / 100 g

Logi pontszám 2/10

Mérsékelt fehérjetartalom
Magas glikémiás terhelés

Máglyarakás glikémiás indexe: 65 (Közepes).

2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal
GL 2 / 100 g Magas fehérjetartalmú, alacsony glikémiás indexű alternatívát kínál, amely kerüli a feldolgozott kenyeret és a hozzáadott cukrokat.
Mandulalisztes joghurtos sütemény (természetes édesítéssel)
GL 3 / 100 g Finomított kenyér helyett mandulalisztet használ, ami jelentősen csökkenti a szénhidráttartalmat és javítja a vércukorszint stabilitását.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Máglyarakás a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

190

Kalória

32 g

Szénhidrátok

5 g

Fehérje

5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	190 kcal
Szénhidrátok	32 g
Cukrok (összesen)	16 g
Természetes	6 g
Hozzáadott	10 g
Rost	1.1 g
Vízoldható	0.3 g
Vízoldhatatlan	0.8 g
Fehérje	5 g
Zsír	5 g
Telített	2.2 g
Telítetlen	2.3 g
Nátrium	270 mg

Feldolgozottság szintje

85%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Mérsékelt fehérjetartalom
Mérsékelt víztartalom
Magas glikémiás terhelés
Magas hozzáadott cukortartalom
Alacsony rosttartalom

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Máglyarakás glikémiás indexe?

Máglyarakás glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 21.

Megfelelő-e a Máglyarakás inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Máglyarakás közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal.

Hogyan hat a Máglyarakás a vércukorra?

Máglyarakás glikémiás terhelése 100g-onként 21, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Máglyarakás adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.