Leveles saláta

GI 15 · AlacsonyGL 0.1 / darab8/10

Alacsony GI

15 GI

GL 0.1 / darab (24 g) · GL 0.4 / 100 g

Logi pontszám 8/10

Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
Viszonylag alacsony tápanyagsűrűség a sötét leveles zöldségekhez képest

Leveles saláta glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (24 g) glikémiás terhelése: 0.1.

Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #169249 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Leveles saláta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 leaf inner	5 g	0
1 leaf outer	24 g	0.1
1 cup, shredded	36 g	0.2
1 head	360 g	1.6

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

2.9 g

Szénhidrátok

1.4 g

Fehérje

0.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	15 kcal
Szénhidrátok	2.9 g
Cukrok (összesen)	0.8 g
Természetes	0.8 g
Hozzáadott	0 g
Rost	1.3 g
Vízoldható	0.4 g
Vízoldhatatlan	0.9 g
Fehérje	1.4 g
Zsír	0.2 g
Telített	0.03 g
Telítetlen	0.17 g
Nátrium	28 mg

Feldolgozottság szintje

Minimális

Miért ez a pontszám?

Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
Magas víztartalom a hidratáláshoz
Nagyon alacsony kalóriasűrűség
Viszonylag alacsony tápanyagsűrűség a sötét leveles zöldségekhez képest
Alacsony rosttartalom más zöldségekhez képest

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Leveles saláta glikémiás indexe?

Leveles saláta glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (24 g) glikémiás terhelése: 0.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 0.4.

Megfelelő-e a Leveles saláta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Leveles saláta alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Hogyan hat a Leveles saláta a vércukorra?

Leveles saláta glikémiás terhelése 100g-onként 0.4, ami minimális hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Leveles saláta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.