Köménymag
Alacsony GI
GL 0.4 / jellemző teáskanál (5 g) · GL 7 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt kalóriatartalom
Köménymag glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy jellemző teáskanál (5 g) glikémiás terhelése: 0.4.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #170923 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Köménymag a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 375 kcal |
| Szénhidrátok | 44.2 g |
| Cukrok (összesen) | 2.3 g |
| Természetes | 2.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 10.5 g |
| Vízoldható | 3.15 g |
| Vízoldhatatlan | 7.35 g |
| Fehérje | 17.8 g |
| Zsír | 22.3 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 20.8 g |
| Nátrium | 168 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Nagyon alacsony cukortartalom
- Gazdag fehérjében és egészséges zsírokban
- Mérsékelt kalóriatartalom
- Mérsékelt nátriumtartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Köménymag
-
# Alacsony glikémiás indexű spanyol stílusú karfiolrizs 15 perc · 11 összetevő · könnyű -
Szezámos sertésszűz ázsiai fűszernövényekkel 25 perc · 9 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű hárombab-chili sült paprikával 45 perc · 10 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás indexű feketebab-burger füstös chipotle szósszal 100 perc · 22 összetevő · közepes -
Csicseriborsó masala uborkás raitával 30 perc · 16 összetevő · haladó -
Alacsony glikémiás indexű csirkés fajita teljes kiőrlésű tortillával 23 perc · 12 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás sült sárgarépa-krémleves karfiollal 65 perc · 12 összetevő · könnyű -
Lassú főzőben készült feketebab-leves alacsony GI-vel 140 perc · 11 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás halas taco friss tomatillo salsával 30 perc · 13 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű zöld csirkés chili fehérbabbal 51 perc · 16 összetevő · közepes -
Fűszerkérges grillezett lazac friss avokádós-paradicsomos salsával 22 perc · 15 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás indexű pulykás-babos chili sült cukkinivel 45 perc · 13 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Köménymag glikémiás indexe?
Köménymag glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy jellemző teáskanál (5 g) glikémiás terhelése: 0.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 7.
Megfelelő-e a Köménymag inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Köménymag alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Köménymag a vércukorra?
Köménymag glikémiás terhelése 100g-onként 7, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Köménymag adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
