Keményítő
Magas GI
GL 78 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Rendkívül magas glikémiás terhelés
Keményítő glikémiás indexe: 90 (Magas).
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Magas az egészséges zsír- és fehérjetartalma, ami a tiszta keményítőhöz képest jelentősen alacsonyabb glikémiás hatást eredményez.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g Magas rosttartalommal rendelkezik, ami segít lassítani a szénhidrátok felszívódását és stabilizálja a vércukorszintet.
Kókuszliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Keményítő a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 350 kcal |
| Szénhidrátok | 87 g |
| Cukrok (összesen) | 0 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.9 g |
| Vízoldható | 0.2 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 0.3 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 8 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Alacsony nátriumtartalom
- Rendkívül magas glikémiás terhelés
- Elhanyagolható fehérje- és rosttartalom
- Gyorsan megemeli a vércukorszintet
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Keményítő glikémiás indexe?
Keményítő glikémiás indexe: 90 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 78.
Megfelelő-e a Keményítő inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Keményítő magas glikémiás indexű (90), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Hogyan hat a Keményítő a vércukorra?
Keményítő glikémiás terhelése 100g-onként 78, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Keményítő adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
