kekszes joghurt
Közepes GI
GL 45 / 100 g
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
kekszes joghurt glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. júl. 17. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ez a csere drasztikusan, 45-ről 2-re csökkenti a glikémiás terhelést, sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosítva, miközben megőrzi a hasonló joghurtalapú profilt.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal - Magas fehérjetartalmú túró dióval és fahéjjalGL 2 / 100 g Ez az opció egy magas fehérjetartalmú, alacsony glikémiás terhelésű (GL 2) alternatívát kínál, amely segít csillapítani az éhségérzetet anélkül, hogy az eredeti kekszes joghurthoz hasonló hatalmas vércukorszint-ingadozást okozna.
- GL 8 / 100 g Ez egy kielégítő, ropogós és édes csemege, sokkal alacsonyabb glikémiás terheléssel (8 a 45-tel szemben), így jobb választás a vércukorszint kezelésére.
Keserű csokoládéval bevont mandula minimális hozzáadott cukorral
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
kekszes joghurt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 430 kcal |
| Szénhidrátok | 70 g |
| Cukrok (összesen) | 22 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 18 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 13 g |
| Telített | 4.5 g |
| Telítetlen | 8.5 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Contains some dietary fiber
- Source of quick energy
- High in added sugars
- High glycemic index and load
- Highly processed ingredients
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a kekszes joghurt glikémiás indexe?
kekszes joghurt glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 45.
Megfelelő-e a kekszes joghurt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
kekszes joghurt közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal.
Hogyan hat a kekszes joghurt a vércukorra?
kekszes joghurt glikémiás terhelése 100g-onként 45, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) kekszes joghurt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
