Ivójoghurt
Alacsony GI
GL 4.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 3 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Hozzáadott finomított cukor
Ivójoghurt glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 4.5.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen több fehérjét tartalmaz és nem tartalmaz hozzáadott cukrot, ami jobban stabilizálja a vércukorszintet.
Alacsony zsírtartalmú túró - GL 1 / 100 g A fermentációs folyamatnak köszönhetően értékes probiotikumokat tartalmaz, amelyek támogatják a bélmikrobiótát és a glükóz-anyagcserét.
Natúr édesítetlen joghurt - GL 1 / 100 g A nagyon magas fehérjetartalom nulla hozzáadott cukorral elősegíti a teltségérzetet és az alacsony inzulinválaszt.
Zsírszegény skyr
Ivójoghurt formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Ivójoghurt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 60 kcal |
| Szénhidrátok | 7.5 g |
| Cukrok (összesen) | 7.5 g |
| Természetes | 4.5 g |
| Hozzáadott | 3 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 3.2 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 0.5 g |
| Nátrium | 50 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Jó minőségű fehérjék jó forrása
- Alacsony zsírtartalom
- Hozzáadott finomított cukor
- Élelmi rost hiánya
- Tejtermékek inzulintermelést serkentő hatása
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Ivójoghurt glikémiás indexe?
Ivójoghurt glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 4.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 3.
Megfelelő-e a Ivójoghurt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Ivójoghurt alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Ivójoghurt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Ivójoghurt glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Ivójoghurt forma közül (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) Ivójoghurt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
