Héjas mogyoró
Alacsony GI
GL 3 / jellemző darab (120 g) · GL 2.5 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas kalóriatartalom
Héjas mogyoró glikémiás indexe 15, megegyezik a sima Hámozott mogyoró (15) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 3.
2026. márc. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Hámozott mogyoró formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Héjas mogyoró a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 628 kcal |
| Szénhidrátok | 16.7 g |
| Cukrok (összesen) | 4.3 g |
| Természetes | 4.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 9.7 g |
| Vízoldható | 2.9 g |
| Vízoldhatatlan | 6.8 g |
| Fehérje | 15 g |
| Zsír | 60.8 g |
| Telített | 4.5 g |
| Telítetlen | 54 g |
| Nátrium | 0 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas rost- és fehérjetartalom
- Nincs hozzáadott cukor
- Magas kalóriatartalom
- Viszonylag magas telített zsírtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Héjas mogyoró glikémiás indexe?
Héjas mogyoró glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.5.
Megfelelő-e a Héjas mogyoró inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Héjas mogyoró alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Hámozott mogyoró forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Hámozott mogyoró formák közül a(z) Vegyes nyers diófélék glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2.4).
Nézd meg a(z) Héjas mogyoró adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
