Hámozott mogyoró
Alacsony GI
GL 1.9 / csésze (75 g) · GL 2.5 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas kalóriasűrűség
Hámozott mogyoró glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy csésze (75 g) glikémiás terhelése: 1.9.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #170581 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Hámozott mogyoró formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Hámozott mogyoró a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, ground | 75 g | 1.9 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 2.9 |
| 1 cup, whole | 135 g | 3.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 628 kcal |
| Szénhidrátok | 16.7 g |
| Cukrok (összesen) | 4.3 g |
| Természetes | 4.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 9.7 g |
| Vízoldható | 3 g |
| Vízoldhatatlan | 6.7 g |
| Fehérje | 15 g |
| Zsír | 60.8 g |
| Telített | 4.5 g |
| Telítetlen | 54 g |
| Nátrium | 0 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Gazdag egészséges telítetlen zsírokban
- Jó élelmirost-forrás
- Magas kalóriasűrűség
- Magas zsírtartalma miatt adagolást igényel
Allergének
Receptek ezzel: Hámozott mogyoró
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Hámozott mogyoró glikémiás indexe?
Hámozott mogyoró glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy csésze (75 g) glikémiás terhelése: 1.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.5.
Megfelelő-e a Hámozott mogyoró inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Hámozott mogyoró alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Hámozott mogyoró forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Hámozott mogyoró formák közül a(z) Vegyes nyers diófélék glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2.4).
Nézd meg a(z) Hámozott mogyoró adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
