Hash brown lepény
Magas GI
GL 23 / 100 g
- Alacsony cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés és index
Hash brown lepény glikémiás indexe: 75 (Magas).
2026. júl. 5. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentős csökkenés a glikémiás terhelésben és a finomított szénhidrátokban a burgonyához képest.
Karfiolos rakott étel (rizselt karfiol burgonya helyett) - Pirított káposztagerezdekGL 1 / 100 g Ropogós, sós állagot biztosít, sokkal magasabb rosttartalommal és alacsonyabb glikémiás hatással.
- GL 7 / 100 g Alacsonyabb keményítőtartalom és magasabb tápanyagsűrűség jellemzi, így ideális a vércukorszint szabályozására.
Sült cukkini fasírt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Hash brown lepény a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 30 g |
| Cukrok (összesen) | 0.5 g |
| Természetes | 0.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 16 g |
| Telített | 3.5 g |
| Telítetlen | 12.5 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony cukortartalom
- Tartalmaz némi rostot
- Magas glikémiás terhelés és index
- Erősen feldolgozott, finomított keményítőkkel
- Jelentős nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Hash brown lepény glikémiás indexe?
Hash brown lepény glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 23.
Megfelelő-e a Hash brown lepény inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Hash brown lepény magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiolos rakott étel (rizselt karfiol burgonya helyett).
Hogyan hat a Hash brown lepény a vércukorra?
Hash brown lepény glikémiás terhelése 100g-onként 23, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Hash brown lepény adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
