Hamvas szederlekvár
Közepes GI
GL 29 / 100 g
- Természetes antioxidánsokat tartalmaz a hamvas szederből
- Rendkívül magas glikémiás terhelés
Hamvas szederlekvár glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Mocsári hamvas szederGL 3 / 100 g A gyümölcs természetes ízét és antioxidánsait biztosítja a hozzáadott cukrok okozta vércukorszint-emelkedés nélkül.
- GL 5 / 100 g A chiamag magas rosttartalma jelentősen csökkenti a glikémiás választ a hagyományos, cukoralapú lekvárokhoz képest.
Házi készítésű bogyós chia lekvár - Friss málna őrölt fahéjjalGL 3 / 100 g A málna glikémiás hatása alacsonyabb, a fahéj pedig segíthet javítani az inzulinérzékenységet.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Hamvas szederlekvár a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 42 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 35 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 0.4 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Természetes antioxidánsokat tartalmaz a hamvas szederből
- Bizonyos mennyiségű élelmi rostot biztosít
- Rendkívül magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Minimális fehérje- és egészséges zsírtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Hamvas szederlekvár glikémiás indexe?
Hamvas szederlekvár glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 29.
Megfelelő-e a Hamvas szederlekvár inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Hamvas szederlekvár közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mocsári hamvas szeder.
Hogyan hat a Hamvas szederlekvár a vércukorra?
Hamvas szederlekvár glikémiás terhelése 100g-onként 29, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Hamvas szederlekvár adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
