Gombóctészta
Közepes GI
GL 34.8 / jellemző darab (120 g) · GL 29 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés
Gombóctészta glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 34.8.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 23 / 100 g Jelentősen több rostot és mikrotápanyagot tartalmaz, ami a fehér liszthez képest lassabb glükózválaszt eredményez.
Teljes kiőrlésű pizza tészta - Teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt tésztaGL 26 / 100 g A tönkölybúza jobb fehérjeprofillal és magasabb ásványianyag-tartalommal rendelkezik, ami segít a teltségérzet és a glikémiás kontroll javításában.
- GL 25 / 100 g A csicseriborsó magas fehérje- és rosttartalma drasztikusan csökkenti a tészta glikémiás terhelését.
Csicseriborsóliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gombóctészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 220 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Nem tartalmaz hozzáadott cukrot
- Minimális feldolgozottság
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Finomított búzaliszt alapú
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gombóctészta glikémiás indexe?
Gombóctészta glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 34.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 29.
Megfelelő-e a Gombóctészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gombóctészta közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű pizza tészta.
Hogyan hat a Gombóctészta a vércukorra?
Gombóctészta glikémiás terhelése 100g-onként 29, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Gombóctészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
