gabonapehely-keverék
Közepes GI
GL 45 / 100 g
- jó rosttartalom
- közepes glikémiás terhelés
gabonapehely-keverék glikémiás indexe 60, alacsonyabb, mint a sima Alap müzli (75).
2026. júl. 16. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 4 / 100 g Ez a csere jelentősen, 45-ről 4-re csökkenti a glikémiás terhelést, így sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít, miközben továbbra is kielégítő reggeli választás marad.
Természetes joghurt friss gyümölcsökkel és diófélékkel - GL 23 / 100 g Quinoa flakes offer a meaningful improvement in both GI (35 vs 60) and GL (23 vs 45), making them a better-tolerated grain alternative.
Quinoa pehely
Alap müzli formái
- GI 75 · GL 64 / 100 g
Alap müzli - GI 35 · GL 16.1 / 100 g sugar freemárka: catalina_crunch
cukormentes catalina crunch - GI 38 · GL 25 / 100 g márka: all_bran
Teljes korpás gabonapehely - GI 33 · GL 26.4 / 100 g márka: fiber_one
Fiber One eredeti gabonapehely - GI 60 · GL 33 / 100 g high protein
Magas fehérjetartalmú gabona - GI 50 · GL 34 / 100 g mixed 7
7 gabonakeverék - GI 55 · GL 36 / 100 g márka: kashigo protein and fiber
Kashi GO fehérje- és rost-müzli - +26 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
gabonapehely-keverék a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 7 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 3 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.5 g |
| Vízoldhatatlan | 5.5 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 3.3 g |
| Nátrium | 250 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- jó rosttartalom
- teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz
- mérsékelt fehérjetartalom
- közepes glikémiás terhelés
- hozzáadott cukrot tartalmaz
- közepes feldolgozottsági fok
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a gabonapehely-keverék glikémiás indexe?
gabonapehely-keverék glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 45.
Megfelelő-e a gabonapehely-keverék inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
gabonapehely-keverék közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Természetes joghurt friss gyümölcsökkel és diófélékkel.
Melyik Alap müzli forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Alap müzli formák közül a(z) cukormentes catalina crunch glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 16.1).
Nézd meg a(z) gabonapehely-keverék adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
