Farofa

GI 60 · KözepesGL 42 / 100 g4/10

Közepes GI

60 GI

GL 42 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Élelmi rostot tartalmaz
Magas glikémiás terhelés

Farofa glikémiás indexe: 60 (Közepes).

2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

cukormentes kókuszpehely
GL 10.8 / 100 g A pirított kókuszreszelék a farofához hasonló ropogós, diós ízvilágot kínál, de sokkal alacsonyabb, 3-as glikémiás terheléssel, így vércukorbarát alternatívát jelent.
Enyhén pirított napraforgómag
GL 7 / 100 g A pirított napraforgómag kielégítő ropogósságot és sós ízt biztosít, miközben a glikémiás terhelést 2-n tartja, ami jelentős javulás a magas glikémiás terhelésű farofához képest.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Farofa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

410

Kalória

70 g

Szénhidrátok

3.5 g

Fehérje

14 g

Zsír

100g-onként

Kalória	410 kcal
Szénhidrátok	70 g
Cukrok (összesen)	1 g
Természetes	1 g
Hozzáadott	0 g
Rost	6 g
Vízoldható	1.8 g
Vízoldhatatlan	4.2 g
Fehérje	3.5 g
Zsír	14 g
Telített	5 g
Telítetlen	8 g
Nátrium	400 mg

Feldolgozottság szintje

70%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Élelmi rostot tartalmaz
Bizonyos mennyiségű telítetlen zsírt biztosít
Magas glikémiás terhelés
Mérsékelt nátriumtartalom
Hozzáadott zsírokkal feldolgozott

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Farofa glikémiás indexe?

Farofa glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 42.

Megfelelő-e a Farofa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Farofa közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: cukormentes kókuszpehely.

Hogyan hat a Farofa a vércukorra?

Farofa glikémiás terhelése 100g-onként 42, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Farofa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.