élesztős zsemle fél

GI 75 · MagasGL 38 / 100 g4/10

Magas GI

75 GI

GL 38 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Bizonyos mennyiségű fehérjét biztosít
Magas glikémiás index és terhelés

élesztős zsemle fél glikémiás indexe: 75 (Magas).

2026. aug. 10. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül)
GL 8 / 100 g Ez a muffin hasonló édes élményt nyújt, de jelentősen alacsonyabb GI (28 vs. 75) és GL (8 vs. 38) értékkel, ami sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést eredményez.
Teljes rozskenyér
GL 20 / 100 g A teljes kiőrlésű rozskenyér sokkal stabilabb gabonaválasztás, amely csaknem a felére csökkenti a glikémiás terhelést az élesztős zsemléhez képest.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

élesztős zsemle fél a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

290

Kalória

51 g

Szénhidrátok

8 g

Fehérje

5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	290 kcal
Szénhidrátok	51 g
Cukrok (összesen)	6 g
Természetes	3 g
Hozzáadott	3 g
Rost	2.3 g
Vízoldható	0.7 g
Vízoldhatatlan	1.6 g
Fehérje	8 g
Zsír	5 g
Telített	2.2 g
Telítetlen	2.8 g
Nátrium	420 mg

Feldolgozottság szintje

65%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Bizonyos mennyiségű fehérjét biztosít
Kis mennyiségű rostot tartalmaz
Magas glikémiás index és terhelés
Mérsékelt feldolgozás
Hozzáadott cukrokat tartalmaz

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a élesztős zsemle fél glikémiás indexe?

élesztős zsemle fél glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 38.

Megfelelő-e a élesztős zsemle fél inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

élesztős zsemle fél magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül).

Hogyan hat a élesztős zsemle fél a vércukorra?

élesztős zsemle fél glikémiás terhelése 100g-onként 38, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) élesztős zsemle fél adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.