édesburgonya falatok
Magas GI
GL 21 / 100 g
- Édesburgonyából származó rostot tartalmaz
- Magas glikémiás index és terhelés
édesburgonya falatok glikémiás indexe 70, magasabb, mint a sima Édesburgonya (50).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Zellerhasábok kevés olívaolajon sütveGL 5 / 100 g A sült zellerhasábok hasonló ropogós állagot és formát biztosítanak, mint a burgonyakrokett, miközben jelentősen, 21-ről 5-re csökkentik a glikémiás terhelést.
- GL 1 / 100 g A sült karfiol egy sokoldalú, alacsony glikémiás indexű zöldségköret, amely sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre, 1-es glikémiás terheléssel a 21-essel szemben.
Sült karfiolrózsák - GL 1 / 100 g A sült cukkini kiváló, tápanyagban gazdag alternatíva, amely a nagyon alacsony, 1-es glikémiás terhelésével stabilan tartja a vércukorszintet.
cukkini szósz
Édesburgonya formái
- GI 50 · GL 10 / 100 g
Édesburgonya - sárgarépaGI 35 · GL 3 / 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 / 100 g steamed
Friss édesburgonya, adalékanyag nélküli párolt - Édesburgonya sütőben sütve olívaolajjalGI 50 · GL 12 / 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 / 100 g purple
Lila édesburgonya - GI 61 · GL 12.3 / 100 g skin on
Héjas édesburgonya - GI 63 · GL 13 / 100 g boiled
Tört édesburgonya - +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
édesburgonya falatok a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 30 g |
| Cukrok (összesen) | 7 g |
| Természetes | 6 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 2 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 5.8 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Édesburgonyából származó rostot tartalmaz
- A-vitamin előanyagokat biztosít
- Magas glikémiás index és terhelés
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Olajjal és liszttel feldolgozott
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a édesburgonya falatok glikémiás indexe?
édesburgonya falatok glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 21.
Megfelelő-e a édesburgonya falatok inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
édesburgonya falatok magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Zellerhasábok kevés olívaolajon sütve.
Melyik Édesburgonya forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Édesburgonya formák közül a(z) sárgarépa glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) édesburgonya falatok adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
