Csomagolt fehér kenyér
Magas GI
GL 10.4 / darab (28 g) · GL 37 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás index és terhelés
Csomagolt fehér kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy darab (28 g) glikémiás terhelése: 10.4.
2026. júl. 27. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér jelentősen alacsonyabb, 36-os glikémiás indexszel rendelkezik a 75-össel szemben, ami sokkal lassabb és egyenletesebb vércukorszint-emelkedést eredményez.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér sokkal alacsonyabb, 14-es glikémiás terhelést biztosít a 37-essel szemben, így vércukorbarátabb alternatíva szendvicsekhez vagy pirítóshoz.
lenmagos kenyér - GL 1 / 100 g A karfiollepény kiváló alacsony glikémiás értékű csere, mindössze 1-es glikémiás terheléssel, ami drasztikusan csökkenti az étkezés vércukorszintre gyakorolt hatását.
Sült karfiol korongok
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Csomagolt fehér kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 2 slices | 56 g | 20.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 265 kcal |
| Szénhidrátok | 49 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 3.2 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 490 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony telített zsírtartalom
- Magas glikémiás index és terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Hozzáadott cukrokat tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Csomagolt fehér kenyér glikémiás indexe?
Csomagolt fehér kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy darab (28 g) glikémiás terhelése: 10.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 37.
Megfelelő-e a Csomagolt fehér kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Csomagolt fehér kenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Hogyan hat a Csomagolt fehér kenyér a vércukorra?
Csomagolt fehér kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 37, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Csomagolt fehér kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
