Burgonyalepény
Magas GI
GL 24 / jellemző darab (120 g) · GL 20 / 100 g
- Alacsony feldolgozottsági fok
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
Burgonyalepény glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 24.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1.3 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalom és glikémiás terhelés a burgonyaalapú változatokhoz képest.
Karfiol palacsinta - GL 7 / 100 g A cukkini glikémiás hatása sokkal alacsonyabb, víztartalma pedig magasabb, ami egyenletesebb vércukorszint-választ eredményez.
Sült cukkini fasírt - GL 3 / 100 g A zeller egy rostban gazdag, alacsony glikémiás indexű gyökérzöldség, amely a burgonyához hasonló állagot biztosít a vércukorszint hirtelen megemelkedése nélkül.
Zellergyökér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Burgonyalepény a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 27 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.1 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 3.5 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 5.2 g |
| Nátrium | 320 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony feldolgozottsági fok
- Természetesen alacsony cukortartalom
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
- Keményítőtartalmú zöldségalap
- Gyakran olajban sütve
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Burgonyalepény glikémiás indexe?
Burgonyalepény glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 24; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.
Megfelelő-e a Burgonyalepény inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Burgonyalepény magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol palacsinta.
Hogyan hat a Burgonyalepény a vércukorra?
Burgonyalepény glikémiás terhelése 100g-onként 20, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Burgonyalepény adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
