áfonyás sütemény
Magas GI
GL 33 / 100 g
- tartalmaz némi élelmi rostot
- magas hozzáadott cukortartalom
áfonyás sütemény glikémiás indexe: 75 (Magas).
2026. okt. 2. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ez a csere jelentősen, 33-ról 2-re csökkenti a glikémiás terhelést, így a hozzáadott fehérjének és rostnak köszönhetően sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ biztosít.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal - GL 8 / 100 g Ez hasonló „sült sütemény” élményt nyújt, de mandulalisztet használ a glikémiás terhelés 8-ra történő csökkentése érdekében, megelőzve az eredeti shortcake által okozott éles vércukorszint-emelkedést.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül) - Magas fehérjetartalmú túró dióval és fahéjjalGL 2 / 100 g A fehérjék és egészséges zsírok kombinációja ebben a cserében nagyon alacsony glikémiás hatást eredményez, így sokkal stabilabb választás a vércukorszint kezelésére.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
áfonyás sütemény a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 285 kcal |
| Szénhidrátok | 44 g |
| Cukrok (összesen) | 22 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 15 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 3.5 g |
| Zsír | 10 g |
| Telített | 5.5 g |
| Telítetlen | 4.5 g |
| Nátrium | 260 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- tartalmaz némi élelmi rostot
- az áfonya révén antioxidánsokat biztosít
- magas hozzáadott cukortartalom
- magas glikémiás terhelés
- ultrafeldolgozott összetevők
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a áfonyás sütemény glikémiás indexe?
áfonyás sütemény glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 33.
Megfelelő-e a áfonyás sütemény inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
áfonyás sütemény magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal.
Hogyan hat a áfonyás sütemény a vércukorra?
áfonyás sütemény glikémiás terhelése 100g-onként 33, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) áfonyás sütemény adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
