Zeleni riža
Visok GI
GL 30 po tipična šalica (150 g) · GL 20 na 100 g
- Sadrži svježe začinsko bilje (antioksidante)
- Visoki glikemijski indeks
Zeleni riža ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 30.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cvjetača riža nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja s 20 na 1, što je čini izvrsnom alternativom s niskim udjelom ugljikohidrata za stabilnost šećera u krvi.
fino sjeckani cvjetača - GL 12.6 na 100 g Leća pruža znatno niži glikemijski indeks od 21 u usporedbi sa 70, nudeći dugotrajnije oslobađanje energije.
leća - GL 11 na 100 g Kvinoja je hranjivija alternativa žitaricama s nižim glikemijskim indeksom od 53, što pomaže u ublažavanju skoka glukoze nakon obroka.
Kuhana kvinoja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Zeleni riža je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.2 g |
| Prirodni | 0.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.8 g |
| Topiva | 0.2 g |
| Netopiva | 0.6 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 2.2 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 220 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži svježe začinsko bilje (antioksidante)
- Nizak udio dodanih šećera
- Visoki glikemijski indeks
- Umjerena količina natrija
- Nizak sadržaj vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Zeleni riža?
Zeleni riža ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 30; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Je li Zeleni riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Zeleni riža ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Kako Zeleni riža utječe na šećer u krvi?
Zeleni riža ima glikemijsko opterećenje 20 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Zeleni riža u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
