umak od manga i curryja
Srednji GI
GL 2.1 po tipična žlica (15 g) · GL 14 na 100 g
- Nizak udio zasićenih masti
- Visok udio dodanog šećera
umak od manga i curryja ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.1.
Ažurirano 1. tra 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Sadrži puno više proteina i nema dodanih šećera, što stabilizira razinu glukoze.
grčki jogurt Alfredo umak (lagani) - GL 1 na 100 g Bogat je zdravim mastima i vlaknima, što osigurava nisko glikemijsko opterećenje.
tahini preljev s limunom i začinskim biljem - GL 1 na 100 g Zahvaljujući visokom udjelu zdravih masti i vlakana iz avokada, ovaj umak ima minimalan utjecaj na glukozu u krvi.
avokado umak s limetom i začinskim biljem
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
umak od manga i curryja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ugljikohidrati | 25 g |
| Šećeri (ukupno) | 20 g |
| Prirodni | 10 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 1 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 1.5 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio zasićenih masti
- Umjeren udio vode
- Visok udio dodanog šećera
- Značajan utjecaj na skokove inzulina
- Niska gustoća nutrijenata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks umak od manga i curryja?
umak od manga i curryja ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 2.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 14.
Je li umak od manga i curryja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
umak od manga i curryja ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je grčki jogurt Alfredo umak (lagani).
Kako umak od manga i curryja utječe na šećer u krvi?
umak od manga i curryja ima glikemijsko opterećenje 14 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri umak od manga i curryja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
