soda kruh
Srednji GI
GL 31 na 100 g
- Umjeren sadržaj vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
soda kruh ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 8. lis 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- kruh od bademovog brašnaGL 2 na 100 g Kruh od bademovog brašna nudi znatno niži GI od 20 i GL od 2, što rezultira puno manjim odgovorom šećera u krvi u usporedbi sa soda kruhom.
- GL 1 na 100 g Kockice kruha od cvjetače pružaju vrlo nizak glikemijski utjecaj s GI od 15 i GL od 1, što ih čini izvrsnim izborom za stabilnost šećera u krvi.
kockice kruha od cvjetače (cvjetača i jaja) - GL 8 na 100 g Pogača od slanutka ima puno niži GI od 35 i GL od 8, nudeći alternativu bogatiju vlaknima koja je pogodnija za šećer u krvi u usporedbi sa soda kruhom.
socca - GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki je stabilnija alternativa na bazi žitarica s GI od 45 i GL od 14, čime se značajno smanjuje glikemijsko opterećenje u usporedbi sa soda kruhom.
Kruh od lanenih sjemenki
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
soda kruh je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 48 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.2 g |
| Prirodni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.3 g |
| Proteini | 7.5 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 1.8 g |
| Natrij | 480 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren sadržaj vlakana
- Sadrži nešto proteina
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Baza od rafiniranog brašna
- Umjeren sadržaj natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks soda kruh?
soda kruh ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 31 na 100 g.
Je li soda kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
soda kruh ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je kruh od bademovog brašna.
Kako soda kruh utječe na šećer u krvi?
soda kruh ima glikemijsko opterećenje 31 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri soda kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
