Punomasni jogurt
Nizak GI
GL 4.9 po šalica (245 g) · GL 2 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Nizak omjer proteina i ugljikohidrata
Punomasni jogurt ima glikemijski indeks 36 (Nizak). Jedna šalica (245 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.9.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #171284 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Punomasni jogurt je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 61 kcal |
| Ugljikohidrati | 4.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.7 g |
| Prirodni | 4.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 3.5 g |
| Masti | 3.3 g |
| Zasićene | 2.1 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 46 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Minimalna obrada
- Nizak omjer proteina i ugljikohidrata
- Sadrži laktozu (inzulinogeno)
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Punomasni jogurt?
Punomasni jogurt ima glikemijski indeks 36 (Nizak). Jedna šalica (245 g) ima glikemijsko opterećenje 4.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li Punomasni jogurt prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Punomasni jogurt ima nizak glikemijski indeks (36), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Punomasni jogurt utječe na šećer u krvi?
Punomasni jogurt ima glikemijsko opterećenje 2 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Punomasni jogurt u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
