pufirani riža
Visok GI
GL 111 po tipična šalica (150 g) · GL 74 na 100 g
- nizak sadržaj masti
- vrlo visok glikemijski indeks
pufirani riža ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 111.
Ažurirano 15. pro 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pufirani riža je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 387 kcal |
| Ugljikohidrati | 87.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.2 g |
| Prirodni | 0.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.7 g |
| Proteini | 6.5 g |
| Masti | 0.6 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 3 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak sadržaj masti
- bez dodatih šećera
- vrlo visok glikemijski indeks
- visoki glikemijski teret
- nizak sadržaj vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pufirani riža?
pufirani riža ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 111; na 100 g glikemijsko opterećenje je 74.
Je li pufirani riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pufirani riža ima visok glikemijski indeks (85) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je heljda.
Kako pufirani riža utječe na šećer u krvi?
pufirani riža ima glikemijsko opterećenje 74 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri pufirani riža u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
