Oguljeni lješnjaci
Nizak GI
GL 1.9 po šalica (75 g) · GL 2.5 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visoka kalorijska gustoća
Oguljeni lješnjaci ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (75 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.9.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170581 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Oguljeni lješnjaci
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Oguljeni lješnjaci je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, ground | 75 g | 1.9 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 2.9 |
| 1 cup, whole | 135 g | 3.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 628 kcal |
| Ugljikohidrati | 16.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.3 g |
| Prirodni | 4.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 9.7 g |
| Topiva | 3 g |
| Netopiva | 6.7 g |
| Proteini | 15 g |
| Masti | 60.8 g |
| Zasićene | 4.5 g |
| Nezasićene | 54 g |
| Natrij | 0 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Bogat zdravim nezasićenim mastima
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Visoka kalorijska gustoća
- Visok udio masti zahtijeva kontrolu porcija
Alergeni
Recepti sa sastojkom: Oguljeni lješnjaci
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Oguljeni lješnjaci?
Oguljeni lješnjaci ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (75 g) ima glikemijsko opterećenje 1.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.5.
Je li Oguljeni lješnjaci prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Oguljeni lješnjaci ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Oguljeni lješnjaci ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Oguljeni lješnjaci u ovoj bazi podataka, Mješavina orašastih plodova ima najniže glikemijsko opterećenje (2.4 na 100 g).
Provjeri Oguljeni lješnjaci u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
