Lješnjaci u ljusci
Nizak GI
GL 3 po tipična komad (120 g) · GL 2.5 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok kalorijski sadržaj
Lješnjaci u ljusci ima glikemijski indeks 15, isti kao obični Oguljeni lješnjaci (15). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.
Ažurirano 12. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Oguljeni lješnjaci
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Lješnjaci u ljusci je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 628 kcal |
| Ugljikohidrati | 16.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.3 g |
| Prirodni | 4.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 9.7 g |
| Topiva | 2.9 g |
| Netopiva | 6.8 g |
| Proteini | 15 g |
| Masti | 60.8 g |
| Zasićene | 4.5 g |
| Nezasićene | 54 g |
| Natrij | 0 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj vlakana i proteina
- Bez dodatnih šećera
- Visok kalorijski sadržaj
- Relativno visok sadržaj zasićenih masti
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Lješnjaci u ljusci?
Lješnjaci u ljusci ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.5.
Je li Lješnjaci u ljusci prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Lješnjaci u ljusci ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Oguljeni lješnjaci ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Oguljeni lješnjaci u ovoj bazi podataka, Mješavina orašastih plodova ima najniže glikemijsko opterećenje (2.4 na 100 g).
Provjeri Lješnjaci u ljusci u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
