Mliječna pjena
Visok GI
GL 7.4 po tipična žlica (15 g) · GL 49 na 100 g
- Sadrži mliječni protein
- Vrlo visok sadržaj dodanog šećera
Mliječna pjena ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.4.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Grčki jogurt (prirodni, bez masti)GL 0.4 na 100 g Ova zamjena nudi znatno niži GI od 11 i zanemariv GL od 0,4, pružajući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi u usporedbi s izvornikom.
- GL 3 na 100 g S GI od 50 i GL od 3, ova opcija drastično smanjuje glikemijski utjecaj u usporedbi s visokim GL od 49 kod izvornika.
pjena od neslađenog zobenog mlijeka (barista tip) - GL 6 na 100 g Ova zamjena pruža mnogo niži GI od 30 i GL od 6, što je čini puno boljim izborom za upravljanje razinom glukoze u krvi.
prašak za biljno mlijeko
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Mliječna pjena je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ugljikohidrati | 65 g |
| Šećeri (ukupno) | 55 g |
| Prirodni | 5 g |
| Dodani | 50 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 4 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 60 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži mliječni protein
- Nizak sadržaj natrija
- Vrlo visok sadržaj dodanog šećera
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
- Nedostatak vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Mliječna pjena?
Mliječna pjena ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 7.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 49.
Je li Mliječna pjena prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Mliječna pjena ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Grčki jogurt (prirodni, bez masti).
Kako Mliječna pjena utječe na šećer u krvi?
Mliječna pjena ima glikemijsko opterećenje 49 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Mliječna pjena u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
