mješavina za ranch umak
Srednji GI
GL 5 po tipična žlica (15 g) · GL 33 na 100 g
- Sadrži neke začine i bilje
- Vrlo visok sadržaj natrija
mješavina za ranch umak ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GuacamoleGL 1 na 100 g Avokado krema nudi znatno manji glikemijski utjecaj (GI 10, GL 1) u usporedbi s ranch umakom, osiguravajući zdrave masti koje stabiliziraju šećer u krvi.
- GL 2 na 100 g Ovaj umak na bazi jogurta pruža puno niže glikemijsko opterećenje (GL 2) i veći udio proteina, što pomaže u sprječavanju naglih skokova glukoze povezanih s tradicionalnim ranch mješavinama.
umak od jogurta - GL 1 na 100 g Preljev od limuna i tahinija je nutritivno bogata, niskoglikemijska alternativa (GI 15, GL 1) koja služi kao izvrsna slana zamjena za ranch umak.
tahini preljev s limunom i začinskim biljem
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
mješavina za ranch umak je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ugljikohidrati | 55 g |
| Šećeri (ukupno) | 8 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 7 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 5 g |
| Masti | 13 g |
| Zasićene | 4 g |
| Nezasićene | 9 g |
| Natrij | 4000 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži neke začine i bilje
- Niska aktivnost vode (stabilno na polici)
- Vrlo visok sadržaj natrija
- Sadrži dodane šećere
- Ultra-prerađeni sastojci
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks mješavina za ranch umak?
mješavina za ranch umak ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 33.
Je li mješavina za ranch umak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
mješavina za ranch umak ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Guacamole.
Kako mješavina za ranch umak utječe na šećer u krvi?
mješavina za ranch umak ima glikemijsko opterećenje 33 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri mješavina za ranch umak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
