Lisnata salata
Nizak GI
GL 0.1 po komad (24 g) · GL 0.4 na 100 g
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Relativno niska gustoća nutrijenata u usporedbi s tamnim lisnatim povrćem
Lisnata salata ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (24 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.1.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169249 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Lisnata salata je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf inner | 5 g | 0 |
| 1 leaf outer | 24 g | 0.1 |
| 1 cup, shredded | 36 g | 0.2 |
| 1 head | 360 g | 1.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 15 kcal |
| Ugljikohidrati | 2.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.8 g |
| Prirodni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.3 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.9 g |
| Proteini | 1.4 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.17 g |
| Natrij | 28 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Visok udio vode za hidrataciju
- Vrlo niska kalorijska gustoća
- Relativno niska gustoća nutrijenata u usporedbi s tamnim lisnatim povrćem
- Nizak udio vlakana u usporedbi s drugim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Lisnata salata?
Lisnata salata ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (24 g) ima glikemijsko opterećenje 0.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.4.
Je li Lisnata salata prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Lisnata salata ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Lisnata salata utječe na šećer u krvi?
Lisnata salata ima glikemijsko opterećenje 0.4 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Lisnata salata u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
