kukuruzni sirup
Visok GI
GL 223 po šalica (328 g) · GL 68 na 100 g
- bez masti
- izuzetno visok glikemijski indeks
kukuruzni sirup ima glikemijski indeks 90 (Visok). Jedna šalica (328 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 223.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168836 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- nema GI Aluloza pruža sličan profil slatkoće poput kukuruznog sirupa, ali s GI od 0, sprječavajući nagli skok šećera u krvi povezan s GI od 90.
aluloza - Sirup od jakonaGL 3 na 100 g Yacon sirup nudi prirodnu konzistenciju poput sirupa, dok značajno smanjuje glikemijsko opterećenje sa 68 na 3, što ga čini puno stabilnijim izborom za kontrolu šećera u krvi.
- nema GI Ekstrakt redovničkog voća (monk fruit) je alternativa s nultim glikemijskim indeksom koja eliminira masivan glikemijski utjecaj kukuruznog sirupa, pružajući pritom intenzivnu slatkoću.
zaslađivač od monaškog voća - GL 1 na 100 g Eritritol je šećerni alkohol koji ima zanemariv utjecaj na glukozu u krvi (GI 1), što ga čini znatno boljim izborom od kukuruznog sirupa s visokim glikemijskim indeksom.
eritritol
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kukuruzni sirup je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 20 g | 13.6 |
| 1 šalica | 328 g | 223 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 286 kcal |
| Ugljikohidrati | 76 g |
| Šećeri (ukupno) | 76 g |
| Prirodni | 0 g |
| Dodani | 76 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 0 g |
| Masti | 0 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0 g |
| Natrij | 20 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- bez masti
- bez zasićenih masti
- izuzetno visok glikemijski indeks
- bez vlakana i proteina
- visok udio dodanih šećera
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kukuruzni sirup?
kukuruzni sirup ima glikemijski indeks 90 (Visok). Jedna šalica (328 g) ima glikemijsko opterećenje 223; na 100 g glikemijsko opterećenje je 68.
Je li kukuruzni sirup prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kukuruzni sirup ima visok glikemijski indeks (90) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Sirup od jakona.
Kako kukuruzni sirup utječe na šećer u krvi?
kukuruzni sirup ima glikemijsko opterećenje 68 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kukuruzni sirup u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
