Kukuruzna arepa
Visok GI
GL 37.2 po tipična komad (120 g) · GL 31 na 100 g
- Umjeren sadržaj vlakana
- Visoki glikemijski indeks
Kukuruzna arepa ima glikemijski indeks 70, isti kao obični arepa (70). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 37.2.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Tortilja od lanenih sjemenki nudi znatno manji glikemijski utjecaj (GI 10, GL 1) u usporedbi s kukuruznom arepom, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi.
palačinka od lanenog sjemena - GL 2 na 100 g Zamjena tortiljom od cvjetače drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 31 na 2, što pomaže u sprječavanju naglih skokova glukoze u krvi.
omot od cvjetače - GL 1 na 100 g Roti od bademovog brašna je nutritivno bogata alternativa s vrlo niskim glikemijskim opterećenjem (GL 1), što ga čini izvrsnim izborom za upravljanje razinom inzulina.
palačinka od bademovog brašna
Oblici arepa
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kukuruzna arepa je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ugljikohidrati | 44 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.8 g |
| Proteini | 5 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren sadržaj vlakana
- Malo dodanog šećera
- Visoki glikemijski indeks
- Proizvod od rafiniranih žitarica
- Nizak sadržaj proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kukuruzna arepa?
Kukuruzna arepa ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 37.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 31.
Je li Kukuruzna arepa prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kukuruzna arepa ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je palačinka od lanenog sjemena.
Koji oblik arepa ima najniže glikemijsko opterećenje?
Kukuruzna arepa ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika arepa u ovoj bazi podataka (31 na 100 g).
Provjeri Kukuruzna arepa u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
