karamela
Visok GI
GL 74 na 100 g
- Nizak udio masti
- Izuzetno visok udio šećera
karamela ima glikemijski indeks 80 (Visok).
Ažurirano 24. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4 na 100 g Tamna čokolada pruža zadovoljavajuću, bogatu poslasticu sa znatno nižim GI (20) i GL (4) u usporedbi s karamelama, što dovodi do puno manjeg utjecaja na šećer u krvi.
tamna čokolada (85% kakaa, minimalno dodanog šećera) - GL 2 na 100 g Ova opcija kombinira proteine, vlakna i zdrave masti, što rezultira puno nižim GL (2) i stabilnijim odgovorom glukoze nego kod karamela s visokim udjelom šećera.
grčki jogurt s bobičastim voćem i chia sjemenkama - GL 3 na 100 g Cijele maline pružaju prirodnu slatkoću zajedno s vlaknima, što rezultira puno nižim GL (3) u usporedbi s koncentriranim šećerom u karamelama.
svježe cijele maline
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
karamela je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ugljikohidrati | 93 g |
| Šećeri (ukupno) | 75 g |
| Prirodni | 0 g |
| Dodani | 75 g |
| Vlakna | 0.1 g |
| Topiva | 0.04 g |
| Netopiva | 0.06 g |
| Proteini | 0.2 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 0.8 g |
| Natrij | 80 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Dug rok trajanja
- Izuzetno visok udio šećera
- Ultra-prerađeno
- Vrlo visok glikemijski indeks i opterećenje
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks karamela?
karamela ima glikemijski indeks 80 (Visok) i glikemijsko opterećenje 74 na 100 g.
Je li karamela prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
karamela ima visok glikemijski indeks (80) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je tamna čokolada (85% kakaa, minimalno dodanog šećera).
Kako karamela utječe na šećer u krvi?
karamela ima glikemijsko opterećenje 74 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri karamela u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
