Kainaat riža
Visok GI
GL 30 po tipična šalica (150 g) · GL 20 na 100 g
- nizak sadržaj masti
- visoki glikemijski indeks
Kainaat riža ima glikemijski indeks 72 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 30.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cvjetača riža nudi masivno smanjenje glikemijskog utjecaja, s GL od 1 u usporedbi s 20, što je čini izvrsnom alternativom s niskim udjelom ugljikohidrata.
fino sjeckani cvjetača - GL 4 na 100 g Cijela crna leća pruža znatno niže glikemijsko opterećenje od 4, nudeći više vlakana i proteina za stabilizaciju šećera u krvi u usporedbi s Kainaat rižom.
neprerađene crne leće s netaknutom ljuskom - GL 11 na 100 g Kvinoja je hranjivija opcija žitarica s nižim GI od 53 i GL od 11, što dovodi do sporijeg i stabilnijeg odgovora glukoze.
Kuhana kvinoja - GL 12 na 100 g Ječam je zasitniji izbor žitarica s nižim GI od 50 i GL od 12, što pomaže u učinkovitijem upravljanju skokovima šećera u krvi nakon obroka u usporedbi s Kainaat rižom.
Ječam
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kainaat riža je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.1 g |
| Prirodni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.4 g |
| Topiva | 0.1 g |
| Netopiva | 0.3 g |
| Proteini | 2.7 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.2 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak sadržaj masti
- bez glutena
- visoki glikemijski indeks
- nizak sadržaj vlakana
- nizak sadržaj mikronutrijenata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kainaat riža?
Kainaat riža ima glikemijski indeks 72 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 30; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Je li Kainaat riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kainaat riža ima visok glikemijski indeks (72) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Kako Kainaat riža utječe na šećer u krvi?
Kainaat riža ima glikemijsko opterećenje 20 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Kainaat riža u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
