Integralni smeđi kruh
Srednji GI
GL 24 na 100 g
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje (24)
Integralni smeđi kruh ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 8. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- kruh od bademovog brašnaGL 2 na 100 g Kruh od bademovog brašna pruža sličnu teksturu i primjenu kao kruh od cjelovitih žitarica, ali uz znatno niži glikemijski indeks (GL) od 2 u usporedbi s 24.
- GL 1 na 100 g Ove kockice nude alternativu s niskim glikemijskim indeksom za umakanje ili kao prilog, drastično smanjujući glikemijsko opterećenje s 24 na 1.
kockice kruha od cvjetače (cvjetača i jaja) - GL 2.7 na 100 g Krekeri od lanenih sjemenki služe kao hrskava zamjena za kruh bogata vlaknima s puno nižim glikemijskim indeksom od 2,7.
krekere od lanenog sjemena
Oblici Integralni smeđi kruh
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Integralni smeđi kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 247 kcal |
| Ugljikohidrati | 43 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.5 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 3.2 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 2.6 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (24)
- Sadrži dodane šećere
- Značajan udio rafiniranih ugljikohidrata
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Integralni smeđi kruh?
Integralni smeđi kruh ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 24 na 100 g.
Je li Integralni smeđi kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Integralni smeđi kruh ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je kruh od bademovog brašna.
Koji oblik Integralni smeđi kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Integralni smeđi kruh ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Integralni smeđi kruh u ovoj bazi podataka (24 na 100 g).
Provjeri Integralni smeđi kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
