hrskava riža
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →
hrskava riža ima glikemijski indeks 82, što ga svrstava u hranu s visokim GI. S glikemijskim opterećenjem 71 na 100g, ima značajan utjecaj na šećer u krvi.
U usporedbi s ostalim grains, hrskava riža rangira se među najvišima po glikemijskom indeksu.
hrskava riža može uzrokovati brze skokove šećera u krvi i treba ga konzumirati u malim porcijama.
Logi Ocjena: 2/10
Zašto ova ocjena?
- ✓ nizak udio zasićenih masti
- ✓ umjereni sadržaj proteina
- ✗ vrlo visok glikemijski teret
- ✗ visoki glikemijski indeks
- ✗ nizak sadržaj vlakana
Stupanj prerade
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
| Kalorije | 390 kcal |
| Ugljikohidrati | 87g |
| Šećeri (ukupno) | 8g |
| Prirodni | 2.0g |
| Dodani | 6g |
| Vlakna | 1g |
| Topiva | 0.3g |
| Netopiva | 0.7g |
| Proteini | 7g |
| Masti | 1g |
| Zasićene | 0.2g |
| Nezasićene | 0.8g |
| Natrij | 350mg |
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks hrskava riža?
hrskava riža ima glikemijski indeks 82, što ga svrstava u hranu s visokim GI. S glikemijskim opterećenjem 71 na 100g, ima značajan utjecaj na šećer u krvi.
Je li hrskava riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
hrskava riža ima visok glikemijski indeks (82). Osobe s inzulinskom rezistencijom trebaju ograničiti unos.
Kako hrskava riža utječe na šećer u krvi?
hrskava riža ima glikemijsko opterećenje 71 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →