Grašak u konzervi
Nizak GI
GL 18.1 po komad (313 g) · GL 5.8 na 100 g
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Visok sadržaj natrija zbog procesa konzerviranja
Grašak u konzervi ima glikemijski indeks 51, isti kao obični Grašak (51). Jedna komad (313 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 18.1.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170013 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Grašak
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Grašak u konzervi je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.6 |
| 1/2 cup, drained | 88 g | 5.1 |
| 1 cup, drained | 175 g | 10.1 |
| 1 can (drained) | 313 g | 18.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 68 kcal |
| Ugljikohidrati | 11.36 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.99 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4.9 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3.4 g |
| Proteini | 4.47 g |
| Masti | 0.8 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.6 g |
| Natrij | 240 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Visok sadržaj natrija zbog procesa konzerviranja
- Potencijalan gubitak nutrijenata u usporedbi sa svježim/suhim graškom
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Grašak u konzervi?
Grašak u konzervi ima glikemijski indeks 51 (Nizak). Jedna komad (313 g) ima glikemijsko opterećenje 18.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.8.
Je li Grašak u konzervi prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Grašak u konzervi ima nizak glikemijski indeks (51), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Grašak ima najniže glikemijsko opterećenje?
Grašak u konzervi ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Grašak u ovoj bazi podataka (5.8 na 100 g).
Provjeri Grašak u konzervi u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
