दही की चटनी
निम्न GI
कप (245 g) में GL 4.9 · प्रति 100 g में GL 2
- प्रोबायोटिक्स होते हैं (यदि जीवित कल्चर हों)
- कुछ मात्रा में संतृप्त वसा होती है
दही की चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक कप (245 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.9 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
दही की चटनी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
दही की चटनी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.3 |
| 1 कप | 245 g | 4.9 |
| 1 serving | 245 g | 4.9 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 65 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.5 g |
| शर्करा (कुल) | 3.8 g |
| प्राकृतिक | 3.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| घुलनशील | 0.08 g |
| अघुलनशील | 0.12 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 1.8 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोबायोटिक्स होते हैं (यदि जीवित कल्चर हों)
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा होती है
- ग्लाइसेमिक लोड कम होता है
- कुछ मात्रा में संतृप्त वसा होती है
- सोडियम की मध्यम मात्रा होती है
- फाइबर की मात्रा कम होती है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दही की चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दही की चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक कप (245 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या दही की चटनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दही की चटनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
दही की चटनी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में दही की चटनी के रूपों में, दही लहसुन सूरजमुखी सॉस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दही की चटनी देखें।
