दही लहसुन सूरजमुखी सॉस
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.2 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम मात्रा में संतृप्त वसा
दही लहसुन सूरजमुखी सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो सामान्य दही की चटनी (35) से कम है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है।
9 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
दही की चटनी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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दही लहसुन सूरजमुखी सॉस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन से कैलोरी अनुपात अच्छा
- प्रसंस्करण का कम स्तर
- मध्यम मात्रा में संतृप्त वसा
- कम फाइबर
- संभवतः नमक की मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दही लहसुन सूरजमुखी सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दही लहसुन सूरजमुखी सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या दही लहसुन सूरजमुखी सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दही लहसुन सूरजमुखी सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
दही की चटनी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
दही लहसुन सूरजमुखी सॉस का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में दही की चटनी के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दही लहसुन सूरजमुखी सॉस देखें।
