याकिसोबा सॉस
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 19
- कम वसा सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
याकिसोबा सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह स्टिर-फ्रा व्यंजनों के लिए आवश्यक स्वादिष्ट, उमामी प्रोफाइल को बनाए रखते हुए काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 19) प्रदान करता है।
कम सोडियम सोया सॉस - प्रति 100 g में GL 5 यह बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 5 बनाम 19) प्रदान करता है और स्वाद की गहराई जोड़ता है जो उच्च चीनी सामग्री के बिना याकिसोबा सॉस की जटिलता की नकल करता है।
नारियल अमीनो (लहसुन और अदरक फ्लेवर) - प्रति 100 g में GL 5 19 की तुलना में 5 के GL के साथ, यह एक उत्कृष्ट, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो समान मीठा-नमकीन संतुलन प्रदान करता है।
नारियल अमीनो
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
याकिसोबा सॉस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 150 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 g |
| शर्करा (कुल) | 25 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 4000 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- व्यंजनों में स्वाद जोड़ता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- उच्च अतिरिक्त चीनी
- अत्यधिक प्रसंस्कृत सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
याकिसोबा सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
याकिसोबा सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।
क्या याकिसोबा सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
याकिसोबा सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कम सोडियम सोया सॉस है।
याकिसोबा सॉस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
याकिसोबा सॉस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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