होल व्हीट टैग्लियाटेले
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 33
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
होल व्हीट टैग्लियाटेले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 जुकिनी नूडल्स ग्लाइसेमिक लोड को 33 से घटाकर 0.5 कर देते हैं, जो इन्हें पास्ता व्यंजनों के लिए एक बेहतरीन लो-कार्ब विकल्प बनाता है।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 2 स्पेगेटी स्क्वैश 33 की तुलना में 2 का बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड प्रदान करता है, जो इसे पोषक तत्वों से भरपूर और ब्लड शुगर के अनुकूल पास्ता विकल्प बनाता है।
स्पघेटी स्क्वैश - अंकुरित दाल पास्ताप्रति 100 g में GL 19 अंकुरित दाल का पास्ता ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम करके 19 तक ले आता है, साथ ही यह पास्ता जैसी बनावट बनाए रखता है और अधिक फाइबर और प्रोटीन प्रदान करता है।
- प्रति 100 g में GL 19 चना फ्युसिली एक उच्च-प्रोटीन, उच्च-फाइबर वाला विकल्प है जो ग्लाइसेमिक लोड को 19 तक कम कर देता है, जिससे गेहूं के पास्ता की तुलना में ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर करने में मदद मिलती है।
चना फुसिली
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- सफेद पास्ता की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित अनाज उत्पाद
- ग्लूटेन युक्त
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
होल व्हीट टैग्लियाटेले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
होल व्हीट टैग्लियाटेले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या होल व्हीट टैग्लियाटेले इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
होल व्हीट टैग्लियाटेले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
होल व्हीट टैग्लियाटेले रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
होल व्हीट टैग्लियाटेले का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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