पूर्ण गेहूं स्पेल्ट आटा आटा
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 21
पूर्ण गेहूं स्पेल्ट आटा आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 इसमें ग्लाइसेमिक लोड काफी कम और स्वस्थ वसा की मात्रा अधिक होती है, जो इसे इंसुलिन के स्तर को प्रबंधित करने के लिए आदर्श बनाता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 इसमें फाइबर की मात्रा बहुत अधिक और नेट कार्बोहाइड्रेट कम होते हैं, जो रक्त शर्करा में तेजी से होने वाली वृद्धि को रोकता है।
नारियल का आटा - प्रति 100 g में GL 4.5 पारंपरिक अनाज वाले आटे की तुलना में इसमें उच्च प्रोटीन और फाइबर सामग्री बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया पैदा करती है।
लुपिन आटा
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 4 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पूर्ण गेहूं स्पेल्ट आटा आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पूर्ण गेहूं स्पेल्ट आटा आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या पूर्ण गेहूं स्पेल्ट आटा आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पूर्ण गेहूं स्पेल्ट आटा आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पूर्ण गेहूं स्पेल्ट आटा आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पूर्ण गेहूं स्पेल्ट आटा आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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