पूर्ण अनाज स्पेल्ट आटा स्पंज केक
निम्न GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 4.8 · प्रति 100 g में GL 16
पूर्ण अनाज स्पेल्ट आटा स्पंज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- घर का बना अलसी मफिनप्रति 100 g में GL 1.5 यह मफिन बेक्ड-गुड जैसा ही अनुभव देता है, साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 16 से घटाकर 1 कर देता है।
- प्रति 100 g में GL 4 यह केक के 16 की तुलना में 4 के बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ एक संतोषजनक, मीठा विकल्प प्रदान करता है।
प्राकृतिक दही ताजे फल और मेवों के साथ - प्रति 100 g में GL 3 चिया पुडिंग पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक वाला मिठाई विकल्प है जिसका GL 3 है, जो रक्त शर्करा प्रतिक्रिया को स्थिर करने में मदद करता है।
चिया पुडिंग - प्रति 100 g में GL 3 यह प्रोटीन से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक वाला विकल्प है जो केवल 3 के GL के साथ मीठा खाने की इच्छा को पूरा करता है।
कम वसा वाला कॉटेज पनीर मिश्रित मसले हुए बेरीज के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 3.3 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पूर्ण अनाज स्पेल्ट आटा स्पंज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पूर्ण अनाज स्पेल्ट आटा स्पंज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या पूर्ण अनाज स्पेल्ट आटा स्पंज केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पूर्ण अनाज स्पेल्ट आटा स्पंज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पूर्ण अनाज स्पेल्ट आटा स्पंज केक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पूर्ण अनाज स्पेल्ट आटा स्पंज केक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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