ओटमील कुकीज़
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 30 · प्रति 100 g में GL 25
ओटमील कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 30 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- स्टेविया/एरिथ्रिटोल और नट्स के साथ घर के बने ओटमील कुकीज़प्रति 100 g में GL 16.8 चीनी को शून्य-ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले विकल्पों से बदलने से स्नैक का ग्लाइसेमिक लोड काफी कम हो जाता है।
- घर का बना बादाम आटा अदरक कुकीज़प्रति 100 g में GL 1 बादाम का आटा स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करता है, जो पारंपरिक आटे की तुलना में कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा कर देता है।
- प्रति 100 g में GL 20 चिया के बीज और पीनट बटर मिलाने से फाइबर और स्वस्थ वसा की मात्रा बढ़ती है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर स्थिर रहता है।
नो-बेक एनर्जी बाइट्स
संबंधित रूप
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ओटमील कुकीज़ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 14 g |
| प्राकृतिक | 14 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 5.8 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओटमील कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओटमील कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 30 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या ओटमील कुकीज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओटमील कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ओटमील कुकीज़ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओटमील कुकीज़ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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